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お砂糖について

2021年01月6日

明けましておめでとうございます。

管理栄養士の布施です。

年末年始はどのようにお過ごしでしたか?

寒さも厳しくなってきましたので、体調には十分気をつけてくださいね…!

今年も船橋こども歯科をどうぞよろしくお願い致します!

 

今回はお砂糖についてのお話です。

みなさん、お砂糖を摂りすぎていませんか?

 

お砂糖をたくさん摂るといろいろな影響が出てきてしまいます。

むし歯になりやすくなることはもちろん、噛む力の低下や腸内環境の悪化にもつながります。

また、お砂糖は依存性が高い食べ物なので、小さいうちからなるべくお砂糖摂取の少ない食習慣を心がけましょう。

 

飲み物にも注意が必要です。

水分摂取のつもりで飲んでいる飲み物にもお砂糖が入っているかもしれません。

見た目は透明な水でも、味のついたものにはお砂糖が含まれています。

100%果汁のジュースも実はお砂糖が含まれているものがたくさん!

 

基本的な水分摂取は、お茶類や味のないお水にしましょう。

ジュースを飲むのはイベント事や外出時などの”特別なときだけ”にすることをオススメします!

 

お砂糖と上手に付き合いながらきれいなお口を維持していきましょう!

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