7月 果物の摂り方
2025年07月1日
暑い日が続き、本格的な夏が近づいてきました。しっかりと睡眠、食事、水分を取って熱中症を予防していきましょう！
今月は、「果物」についてのお話です。
日本には、様々な季節で様々な果物を楽しむことができます。果物を取り入れようと思ったとき、手に取りやすいのは生の果物、缶詰、ジュース等ではないでしょうか。それぞれのポイントをお伝えしていきます！
生の果物
果物を一番おいしく食べるには、やはり生で食べることではないでしょうか。
繊維も多く、よく噛む食事にすることができます。果物そのものの味、食感、みずみずしさを楽しむことができるので、満足感にもつながっていきます。
缶詰
季節問わず好きな果物を食べることができ、甘みも強いのが缶詰の特徴です。
甘みが追加されている分、糖分も多く含まれています。
お菓子の一部として考え、シロップのかけすぎには注意が必要です！
ジュース
野菜ジュースも同様ですが、ジュースになっているものは思っているより栄養価が低くなっています。生の果物に勝るものはないということです。ストレートタイプ（粉砕して裏ごしし、皮やタネを取り除いたもの）以外は糖分が添加されている為、飲みすぎによるエネルギー過多やむし歯には要注意です！
🌟こども歯科からのお知らせ🌟
こども歯科では、7月～8月の夏休み中、特別イベントを開催します。
詳しくは画像をご覧ください。お問合せ、ご予約はこども歯科スタッフまたはお電話でお願いいたします。
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
