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2月 カルシウムと運動について

2024年02月2日

こんにちは!船橋こども歯科管理栄養士の熊川です。

気温も低く、いろいろな風邪も流行って体調を崩しやすい日が続きます。

毎日しっかり手洗い、うがい、しっかりご飯を食べ、よく眠って風邪をはね返して元気に過ごしましょう!

 

今月のお話は「カルシウムと運動」についてです。

私たちの骨を作るために欠かせないのカルシウムですが、実は食べ物から摂取するだけでは不十分です。

牛乳や小魚から摂取することはとても大切ですが、運動も同じくらい大切です!

 

運動することで筋肉が伸び縮みし、骨が動きます。

筋肉が強くなると骨も強くなります。

歩く、走る、筋力トレーニングをするなど、骨に一定の負荷がかかり、繰り返し行える動作がおすすめです。

他にも階段を上り下りしたり、片足立ちなども骨を強くするために効果的です!

 

「子どもの身体活動ガイドライン」「幼児期運動指針」では、毎日合計60分以上体を動かすことを推奨しています。

 

寒い日が続きますが、あったかい格好をして、たくさん外で遊んで強い骨を作りましょう!!

 

12月 顎の成長について

2023年12月1日

こんにちは。歯科衛生士の高畑です!

寒さも少しずつ厳しくなり、冬の訪れを感じる季節となりました。

手洗いうがいをして、体調に気を付けてお過ごしください!

 

今月は顎の成長についてです。

 

顎の大きさは人それぞれで、顎が小さく歯が並ばない子や、上顎が前に出ている子、下顎が出ている子などと様々です。

これらは全て、遺伝によるものだと思っていませんか?

実は、遺伝ではなく環境が大きく関わっているといわれています。

 

  • 舌の正しい位置を知っていますか?
    舌が上顎についていることで、上顎に圧が加わり、顎の成長に繋がります。

舌が下に下がっている「低位舌」の状態だと上顎に圧が加わらず、顎の成長不足が起こりやすくなります。

特にお口ぽかんとあいているお子様は低位舌の状態になっているので、顎の成長不足が起こりやすくなります。

 

  • 顎の成長を促すために

上顎の成長は5歳から6歳で9割が完成し、10歳前後で成長が完了します。

歯が生えそろった3歳から5歳ごろを目安によく噛んで食べる習慣や前歯でのかじりとりを積極的に行い、顎が成長できるようにアプローチしていきましょう!

また、お口ぽかんには「あいうべ体操」が効果的です。

あいうべ体操でお口周りの筋力UPをしていきましょう!

12月イベントのお知らせ

2023年11月1日

12月は船橋こども歯科でクリスマスイベントを行います!

可愛い手作りリースをみんなで作ろう!

歯磨き練習も行います。歯磨きのレベルアップをしましょう!

お日にち合う方はぜひご参加ください!

イベントは予約制となっております。

気になる方はスタッフにお声がけいただくか、お電話でご予約をお取りください!

10月 食生活について

2023年10月2日

こんにちは!管理栄養士の中谷です。

秋となり少しずつですが過ごしやすい季節となりました。

季節の変わり目なので体調には気をつけて、元気に過ごしましょう!

 

今月は食生活についてのお話です。

(1)食生活リズムについて

むし歯や歯周病は毎日の食事リズムで発症や進行をすることがあります。ダラダラと食べずに朝・昼・夜と決まった時間で食事をしましょう!

またおやつの回数が決まっている人に比べ、決まっていない人はむし歯のリスクも高くなります。おやつは決まった時間と量を守りましょう。普段の生活から意識してむし歯や歯周病を予防しましょう!

 

(2)栄養バランスの偏った食生活をしていませんか?

糖分の多く含まれている食品を摂りすぎていませんか?糖分を多く含むものはむし歯になりやすいです。

またバランスよく栄養を取らないと病気に対する抵抗力も弱くなってしまいます。

苦手なものでも調理法を変えて挑戦し、少しずつ苦手をなくし健康な体を作りましょう。

 

(3)水分摂取・運動も大切

食事・栄養バランス・適切な時間を守っていても水分摂取や運動を欠かすとうまく体に取り入れられません。食事バランスガイドをのコマを回せるような生活を送りましょう!

 

8月イベントのお知らせ

2023年07月1日

8月は船橋こども歯科でストローで吸って魚釣り・歯医者さんの道具でキャラクターの模型を作るイベントを開催します!

お日にちの合う方はぜひご参加ください。

イベントは完全予約制です。お問い合わせ、お電話お待ちしております!

6月イベントのお知らせ

2023年05月1日

6月は船橋こども歯科で歯ブラシケースのデコレーションのイベントを開催します!

 

お日にちの合う方はぜひご参加ください。

 

イベントは完全予約制です。お問い合わせ、お電話お待ちしております!

4月イベントのお知らせ

2023年03月1日

4月は船橋こども歯科で歯のクイズ大会イベントを開催致します!

お日にちの合う方はぜひご参加ください。

イベントは完全予約制です。お問い合わせ、お電話お待ちしております!

シーラントについて

2023年02月1日

こんにちは。歯科衛生士の高畑です。

 

吐く息がまだまだ白く、冷え込みを感じる今日この頃いかがお過ごしでしょうか。

寒さに負けず元気に過ごせるよう手洗いうがいをしっかりとして過ごしましょう!

 

今回は、シーラントについてお話しします。

 

皆さんは、シーラントを知っていますか?

奥歯は溝が深く歯ブラシが届きづらいので、むし歯になりやすい場所です。

奥歯の噛む面の溝にプラスチックを流して溝を埋めることで、その溝からできるむし歯を予防する方法です。

シーラントをつける場所は主に「生えて間もない6歳臼歯」「乳歯の奥歯」などに行います。

また、シーラントにはフッ素が含まれているので、歯の表面を強化する効果も見込めます。

 

【注意点】

①シーラントは外れてしまうことがあります。通常の詰め物であれば、外れにくいように歯を削って形を整えることが多いですが、シーラントはプラスチックを流して固めるだけなので通常の詰め物より外れやすくなっています。外れてしまった場合は再度つけることができますので、定期的に歯科受診をしてチェックをしましょう。

 

②歯磨きもしっかりと行いましょう。

シーラントはむし歯になりにくいように溝を埋めるだけで、むし歯を100%防ぐものではありません。毎日しっかりと歯磨きをして汚れを落とすことがとても大切です。

20回ずつ細かく動かして磨きましょう!

2月イベントのお知らせ

2023年01月5日

家族団らんの大切さ

2022年12月2日

こんにちは、船橋こども歯科管理栄養士の中谷です。

 

少しずつ肌寒い気温になってきましたね。

今年も残すところあと1ヶ月となりました。

体調には気をつけて、元気に冬を乗り越えましょう!

 

 

今月はみんなでテーブルを囲んで食事をする大切さについてお話しします。

 

皆さんは家族やお友達とみんなで食事をしていますか?

家族でテーブルを囲み、同じものを食べ、「おいしいね」の

共有が「食べる事が楽しい」「食べたい」につながります。

子どもは、一緒に食事をする人達から食べ方を学習します。

家族で分け合うことや、食べ方を見せて教えていくことも大切です。

保護者の方も一緒に食事をし、食べる様子を見せてあげましょう!

 

食事は身体だけでなく、心の栄養補給!言葉の発達にも!

親子(家族)で食べる食事は「安心感」「信頼感」も得られ、「食べる」を育てます。

家族でテーブルを囲むことは「食べる」だけでなく、コミュニケーションの場としても大切です。やがて自分で食べられるようになり、「家族や友達、仲間と一緒に食べる」という社会的場面で食べられるようになっていきます。

 

食事の場面は、コミュニケーションの場

大人が「りんご」と言ったとき、子どもはいろんな感覚を使っています。

例えば、見た目、香り、味、感触、音など。

食べ物をはさんでこのやりとりを1日に何回も行う食事の場では子供の言葉の発達にも影響しています。

初診「個別」相談へのご案内

当院では、患者様が抱えていらっしゃるお口のお悩みや疑問・不安などにお応えする機会を設けております。どんなことでも構いませんので、私たちにお話ししていただけたらと思います。 ご興味がある方は下記からお問い合わせください。

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