船橋駅3分の「船橋こども歯科」｜小児歯科・矯正歯科「専門」の歯医者

だんだんと日差しが強くなり、夏に近づいてきたような天気の日も増えてきました。４月には入園、入学、進級がありましたが、新しい環境には慣れてきましたか？

 正しい生活リズムを作る要素としては①食事②睡眠③運動と言われています。

この３つは、深く関わりを持っています。何か一つが欠けても、良い生活リズムを作ることはできません。

こんにちは。

歯科衛生士の宮内です。

少しずつ暖かい日が増えてきましたが、皆さんどうお過ごしですか？

花粉症の症状が出てきて、悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

体調には気をつけて、新生活の準備をしていきましょう。

早速ですが、皆さんはお子様の歯ブラシを選択する時、どんなことに注目して選んでいますか？

毛の柔らかさ？先端の大きさ？形？持ち手の長さ？

最近では、ドラッグストアなどで沢山の歯ブラシが販売されており、どれを買えば良いか迷ってしまうと思います。今回はお子様の歯ブラシの選び方について年齢別でお話していきます。

【0〜1歳】

口の中に刺さらないように、ストッパーがあるものや、握りやすいものを選びましょう。

0〜１歳のお子様は歯ブラシの感触に慣れることが目的です。

・口に入れる事が目標の為、口触りがよく、口を傷つけないものを選びましょう。

・お子様が自分で歯ブラシを持つ場合、保護者の目の届く所で、安全には十分注意しましょう。

【２歳〜】

歯茎を傷つけにくい毛、好きなキャラクターや色使いのもの、握りやすい太さの柄を選びましょう。

この頃から歯磨きの習慣を作り、しっかり自分で磨けるように慣れていく必要があります。

・転倒事故が多い年齢の為、十分な注意が必要です。

・朝、昼、夜の歯ブラシの習慣を確立させましょう。

【仕上げ磨き】

お子様の歯ブラシだけでは汚れを落としきることはできません。必ず保護者による仕上げ磨きをしてあげましょう。

仕上げ磨き用の歯ブラシは、柄が長くヘッドが小さいものがおすすめです。

お子様の歯ブラシの習慣が大人になってからの口腔内環境に大きく影響します。

お子様の年齢や好みに合わせて、歯磨きが安全で楽しくなるような歯ブラシの選択をしてみてください！

もし、歯ブラシ選びに迷ったら、ぜひこども歯科スタッフにお声掛けください！おすすめの歯ブラシをお伝えします✨

こんにちは！船橋こども歯科　管理栄養士の熊川です。

寒かった冬もそろそろ終わり、だんだん暖かい日も増えてきそうです。新しい生活のスタートに向けて、きちんと体調も整えておきましょう！

今月は、「食べる時の姿勢」についてお話します。

皆さんは食事の時、どんな姿勢で食べていますか？

テーブルと椅子を使っているお家もあれば、床に座って食事をするお家もあると思います。
実は食事の時は、「足」が大事なポイントです！

ポイント①足の裏を床にしっかりつける
おしゃれなお店にある椅子の高いカウンター席を想像してみてください。足が地面についていないと不安定で、食べることに集中しづらいと言われています。これは子供も大人も同じ！

足底をしっかりつけて踏ん張ることで、しっかり奥歯で噛んで食事ができます。もし、おうちの椅子が高い場合はお子様に踏み台を作ってしっかり足がつくようにしてみてください。

ポイント②肘や膝の関節は 90 度を目指す
「90 度ルール」と言われるものがあります。足裏をしっかりつけると膝は 90 度、テーブルの高さをあわせると肘は 90 度に曲がった状態となります。
この状態が、姿勢を綺麗に保ちやすいため、誤嚥しにくくなると言われています。

ぜひおうちのテーブルを子供に合わせた高さにしてみましょう！
安定した姿勢で食事をすることで、しっかりと噛める・飲み込みしやすさにつながります。
食べる時の姿勢はマナーだけでなく、今後の歯並びや噛む力にも直結すると言われています。

ぜひ今日から、足の裏をしっかり床につけて食事をするように工夫してみてください！

また、船橋こども歯科では3月に特別イベントを開催します。詳細は下の画像をご覧ください！

ご不明点等ございましたら船橋こども歯科スタッフまでお問い合わせください！

こんにちは！歯科衛生士の山岡です。

厳しい寒さが続いておりますが、みなさん体調などは崩していませんか？

手洗いうがいを行い体調管理に気をつけましょう！

今月は歯を磨くタイミングについてお話しします。

清潔な口腔内を保つためにかかせない歯磨きですが、食べてから何分後に歯を磨いていますか？

歯の表面に付く歯垢という汚れの中には何億という細菌が住んでいます。

この細菌は食べ物に含まれる糖から酸を作ります。

この酸によってエナメル質という歯の1番硬い部分が溶かされ、虫歯になります。

お口に糖が入ってから約3分でお口の中は強い酸性になり、歯が溶けやすい環境になります。

そのため、食後すぐに歯を磨く事が大切です！

特に夜は唾液の分泌が少なくなり、虫歯のリスクが高くなるため、

入念に歯を磨き、綺麗なお口の状態で眠りにつきましょう！

★糖とは･･･

虫歯菌のエサとなる糖＝おかしやジュースなどの甘いものだけではありません！

パンや麺類、ごはんなどにも糖は含まれます。

また、スナック菓子など歯にくっつきやすく残りやすい食べ物にも注意が必要です！

美味しく食べられるように、しっかりと歯磨きをしましょう！

新年あけましておめでとうございます！管理栄養士の熊川です。

新しい1年が始まりましたね。本年も船橋こども歯科をよろしくお願いいたします。

今月は「おやつの選び方」についてです。

みなさんはおやつをいつ、どんなものを、どれくらい食べていますか？

今回は体のためになる、おやつの選び方を3つお話ししていきます。

①一緒に飲むならお水かお茶を選びましょう

毎日のおやつ時間には、砂糖の入っていないお水やお茶を選びましょう。ジュースや炭酸飲料、乳酸菌飲料などにはたくさんの糖分が入っています。エネルギーを取りすぎたり、むし歯の原因にもつながります…！

②おやつ≠お菓子

おやつは必ずしもクッキーやチョコ、グミなどの「お菓子」である必要はありません。

おにぎりやおいも、季節の果物などもおすすめです。市販のお菓子はお出かけのときや手軽に食べることができて便利ですが、味が濃かったり、塩分、糖分が高いことがあります。パッケージの栄養成分表示を確認する習慣をつけてみましょう！

③おやつを決めるのは保護者！

量や食べる内容は子供ではなく保護者が決めましょう。勝手に子供がおやつを取り出して食べている…なんてことはありませんか？子供がもっと食べたい、と言ったとき、「今日はもうおしまいだよ」と言えることが大切です。

歯科医院目線から、栄養的目線からの選び方をお話ししました。

おやつの語源は、江戸時代の午後2時から午後4時ごろに食べていた軽食の「八刻（やつどき）」からきています。

おやつは4回目の食事ともいわれています。

新しい年のはじめ、普段のおやつ習慣を見直してみるのはいかがでしょうか？

こんにちは！管理栄養士の中谷です。

少しずつ肌寒い気温になってきました。

今年も残すところあと１ヶ月です。

体調に気をつけて、元気に冬を乗り越えましょう！

今月のテーマは「フッ化物について」です！

フッ化物ってどんな効果があるの？

食べ物を食べるとお口の中は酸性に傾き、歯が溶けやすくなります。フッ化物は溶けた歯を素早く回復させ、さらに強い歯にしてくれます。それだけではなく、むし歯の菌が出したうんちの力を弱めて、むし歯になりにくくしてくれます。

フッ化物入り歯磨き粉・ジェル・洗口液の使い分け

歯磨き粉の味が苦手な子には、代わりにジェルや洗口液を使用することで歯磨き粉と同じむし歯の予防効果が期待できます。また歯磨き粉と洗口液を一緒に使うと、歯磨き粉単独よりもむし歯の予防効果が高くなります。就寝前に洗口液を使うとお口の中にとどまる時間を長くできるのでより効果的です。

歯磨き粉を付けて歯を磨いた後は、しっかり口をゆすいだ方が良いの？

歯磨き後はより少ない水で口をゆすぐ方がむし歯の増加率が低いという結果があります。口をあまりゆすがない方が歯磨き粉に含まれるフッ化物が流れずお口の中にとどまってくれるので、手ですくった水１回分くらいの水の量でうがいを行うのがおすすめです。

１２月はクリスマスイベントを行います！

みんなでミッションをクリアしてサンタさんにプレゼントを届けよう！

参加してくれた子にもプレゼントがあるかも…？

皆さまの参加お待ちしております！

こんにちは！

管理栄養士の熊川です。今日は色々な「糖」についてのお話です。

みなさんは「糖」と聞くとどんなものをイメージしますか？

甘いお砂糖、ブドウ糖、などなど。実は「糖」にはいろいろなものがあるんです！

今日は糖を、細かく分けて説明します。

⑴単糖類

糖の一番小さな単位

・ブドウ糖（グルコース）

・果糖（果物に含まれる糖）

⑵二糖類

単糖類が二つ繋がったもの

・ショ糖（砂糖の成分）

・乳糖（牛乳に含まれる）

⑶多糖類

単糖類がたくさん繋がったもの

・でんぷん（米に含まれる）

・寒天

★ここまでの糖は、お口のバイキンが食べると酸を出してしまいます。そのまま置いておくとむし歯の原因に！

⑷糖アルコール

・キシリトール

バイキンが食べても酸が出ない！

⑸人工甘味料

・サッカリン

・アステルパーム

糖とは全くの別物！

★この二つは甘くてもむし歯の原因にはなりにくい！

他にもいろいろな糖があります。お菓子だけでなく、ごはんやフルーツにも糖分が含まれていることをぜひ覚えていてくださいね！

こんにちは！

船橋こども歯科では１０月にハロウィンイベントを行います！

・歯医者さん体験！キャラクター模型を作ろう！

・歯磨き練習

詳細は下記をご参照ください。皆さまのご参加をお待ちしております！

こんにちは！歯科衛生士の高畑です。

8月に入り、暑さも日に日に増してきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
体調に気をつけながら、水分補給をしっかりととってこの季節を乗り越えましょう！

今回のテーマは「清涼飲料水について」です！

気温が高い今、皆さん水分補給はどのような飲み物を飲んでいるでしょうか？

「清涼飲料水」とは乳製品やアルコール飲料以外の飲み物を指します。清涼飲料水というと、糖分が含まれたジュースなどが思い浮かぶかもしれませんが、その他にもお茶やジュース、ミネラルウォーターなども清涼飲料水に含まれます。

ジュースなどで水分補給していませんか？

子供の体の成分の７～８割は水分です。子供が健やかに成長するためには十分な水分が必要です。

清涼飲料水や炭酸飲料水、ジュース類には糖分が沢山含まれています。砂糖のとりすぎは体に大きな負担がかかりますので、その点を十分に注意して飲み物を選んであげましょう。

【清涼飲料水を選ぶ時のポイント】

• だらだらと続けて飲まないようにする！

お口の中で分泌される唾液には「緩衝能」という機能が備わっており、酸性に傾いたお口の中を中性に戻 す機能が備わっています。そんな緩衝能ですが、効果が現れ中性に戻るまでに３０分～４０分程度かかるの で、だらだらと飲み続けるのは避けましょう。歯が溶けやすく、むし歯のリスクが高まります。

• 砂糖が入っていない清涼飲料水を選ぶ！

甘味を感じる清涼飲料水には多かれ少なかれ砂糖が入っているので、健康のことを考えるとできるだけ 避けた方が良いです。お茶や水などをできるだけ選ぶようにしましょう！